筋トレ– category –

こんばんは。 今日もやってきました今日の筋トレメニューのコーナーのお時間です。 今日は動画も撮りました。 早速行きましょう。 ・ベンチプレス　50㎏×5回×4回×4回 ・40㎏×10回×10回 ・ダンベルベンチプレス　10㎏×10回 ・キックバック　10㎏×7回 ・キッ...

皆さんお疲れ様です。 まさぽんです。 最近肌寒くなってきましたね。 筋トレ後に散歩に外に出たんですけど、肌寒くてびっくりしました。 だってもう10月の終わりですからね。 明日から11月ですよ。 あっという間に時間が過ぎてクリスマスになって年末を迎...

こんばんは！まさぽんです。 今日も筋トレしました～。 どんな筋トレをしたか書いていきます。 バーベルスクワット　50㎏×4回×4回×3回 バーベルスクワット　40㎏×5回×8回×10回 カーフレイズ　30㎏×15回×18回 今日は昨日も筋トレしたこともあって下半身のト...

最近ブログ更新してませんでした。 こんばんは！まさぽんです。 相変わらず無職ですが、元気にしております。 今日は筋トレをしたので記事にしてみようと思います。 メニュー ・ベンチプレス　40㎏×11回　40㎏×5回　50㎏×3回　50㎏×2回 そのあと間食しまし...