今日の筋トレメニューのコーナー(2025年10月30日)

こんばんは！まさぽんです。

今日も筋トレしました～。

どんな筋トレをしたか書いていきます。

バーベルスクワット　50㎏×4回×4回×3回

バーベルスクワット　40㎏×5回×8回×10回

カーフレイズ　30㎏×15回×18回

今日は昨日も筋トレしたこともあって下半身のトレーニングしかできませんでした。

最近鼻が詰まってて口呼吸になってしまうんですが、筋トレをすると鼻の詰まりが解消されるんですよね。

何なんだろう。不思議。

血流とかと関係あるのかな？

筋肉ついて腹が引っ込んだら自分の姿の写真をアップしたいなぁ！

とか言ってたらコーラ飲みたくなってきた。

コーラ買ってこようかな。

コーラなんて飲んでたら一生痩せませんよね。

やめとけ自分！

ちなみに痩せたい人は自分の体重1キロあたり1.3～2ｇのタンパク質を摂取するのが理想なんだそうです。

会社員でトレーニングしている方や学生トレーニーなどは忙しくて調理する手間を面倒くさく感じてしまいますよね。

そんな方はプロテインを活用しましょう！

Myproteinのプロテインがおすすめです↓

トレーニーの皆さん今日もお疲れ様でした。

明日も元気にトレーニングしていきましょう！

じゃあまたね～！