今日の筋トレメニューのコーナー(2025年11月1日)

こんばんは。

今日もやってきました今日の筋トレメニューのコーナーのお時間です。

今日は動画も撮りました。

早速行きましょう。

・ベンチプレス　50㎏×5回×4回×4回

・40㎏×10回×10回

・ダンベルベンチプレス　10㎏×10回

・キックバック　10㎏×7回

・キックバック　6㎏×10回　

・ディップス　4回

・ダンベルカール　15㎏×4回

今日はキックバックとダンベルベンチプレスを久々にやりましたが、この2つ結構難しいんですよね。

ただ慣れてないだけかもしれないけど。

あとディップスも難しい！

連続で2回しかできない。

10回くらい連続でできるようになりたいな～。

動画を載せてみます！

次回のベンチプレスは60㎏あげたいですね。

明日はスクワットできそうです。

あとMyproteinのプロテイン注文しました。

初マイプロなので楽しみです。

Myproteinおすすめですよ↓

おつトレさまで～す！

おやすみなさい！