今日の筋トレメニューのコーナー(2025年11月18日)

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こんばんは。

まさぽんです。

今日は久々に筋トレをしました。

ウエイトトレーニングをしましたので、どんなメニューをしたのか書いていきます。

久々に筋トレしたら今夜なんですけど体バキバキですよｗ

筋トレ自体は午前中にしました。

まずベンチプレスをしましたね。

40㎏×5回　レスト　50㎏×3回　レスト　50㎏×3回　レスト　50㎏×3回

その次にスクワット。

40㎏×5回　レスト　50㎏×3回　レスト　50㎏×2回　レスト　40㎏×5回

以上で今日は終わりました。

動画をのっけておきます。

フォームは汚いと思いますｗ

初心者なのでご容赦ください。

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トレーニーの皆さんにおすすめですのでこの機会にいかがでしょうか？

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美味しいですよ！

ご覧くださりありがとうございます。

じゃあまたね～！