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こんばんは、まさぽんです。
タイトルにもある通り、昨日行った筋トレの内容を記事にしたいと思います。
なぜ昨日の筋トレの内容を翌日の今日に記事にするのか説明します。
昨日はとあるメガネスタンドの記事を書いたため、筋トレの記事を書けなかったからです。
メガネスタンドの記事はこちらから読めます↓↓↓
実はこれまでウエイトトレーニングに使っていたバーベルのプレートをメルカリで売ってしまいました。
スクリーンショットを載せときます。
メルカリはこちらからどうぞ↓↓↓
メルカリ
ウエイトトレーニングをしていると何故かメンタルの調子が悪くなったり、何故か慢性的な体調不良を感じたりしていました。
ウエイトトレーニングを辞めて自重トレーニングに切り替えることに決めました。
なので、もうウエイトトレーニングをすることはないのでプレートを売ることにしました。
「もうメンタルの不調を感じることがなくなるな。」
そう思うとなんだかホッとしました。
でも、僕は筋トレが好きだし、筋トレをすることによって生活の質が高まればいいなと考えているので、ウエイトトレーニングではなくて自重トレーニングを始めることにしました。
カリステニクス頑張ります。
※カリステニクスとは自重トレーニングのことです。
まずはディップスをと懸垂を連続で5回できるようになりたいです。
ディップスは頑張ればなんとかいけそうなのですが、なにせ懸垂が難しい。。。
懸垂のコツとかご存知の方はよろしければコメントください。
自分の現状としてはなんとかぎりぎり1回できる程度です。
もし、またウエイトトレーニングがしたくなったらジムに行くことにします。
なぜなのか理由は上手く説明できないけど、ジムでやる筋トレは家でやる筋トレとは少し違うと思うんですよね。
周りに人がいて緊張感もあるし、その緊張感が自分を高めてくれる気がするんです。
未だに人生の中でジムに行ったことがないので、行ってみたいですね。
数あるジムの中からもし選ぶとしたらエニタイムフィットネスに行ってみたいですね。
ただ、まさぽんの家からエニタイムフィットネスまでは距離があって遠いのでどうやって通うか悩むところです。
僕は車の免許を持っていないので。
では、昨日の筋トレメニューですが、全て自重です。
- カーフレイズ 25回
- スクワット 25回
- 腕立て伏せ 25回
- ディップス 10回
- 懸垂 5回
上記をやりきりました。
たいした運動強度ではなさそうですけど、けっこう息が上がっていい運動感がありました。
こうやって書き起こしてみると、僕は上半身のトレーニングが弱いですね。
単純に腕力が弱いのかもです。
腕細いもんな〜。
太い男らしい腕に憧れますね。
次回の筋トレではディップスと懸垂の回数を25回にしたいです。
フルレンジでの25回は難しそうなので、限界が来たらネガティブメインで回数をこなそうと思います。
筋トレのあとは「あれ」を飲みました。
そう、あれです。
プロテインです！
いつものMyproteinを飲みました。
これおいしいんですよね〜。
やっぱり飲みやすさは抜群です。
もはやデザート感覚です。
こちらからどうぞ↓↓↓
じゃあ次回も頑張ります。
ありがとうございました。
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